Impulsiviteit
Impulsiviteit is een van de drie kernsymptomen van ADHD, naast hyperactiviteit en aandachtstekortstoornis.
Een bijzonder kenmerk van ADHD op volwassen leeftijd: Het kan voorkomen dat iemand met ADHD al geleerd heeft om beter om te gaan met impulsiviteit en kan daarom zijn uitbundige temperament een beetje beter onder controle houden. Immers, als we ouder worden, hebben we de neiging om de gevolgen van onze acties te begrijpen.
Toch is en blijft impulsiviteit een centraal probleem voor veel betrokken personen, wat een echt probleem kan zijn in sociale interacties, en vooral in relaties.
Checklist
Impulsieve acties en een vurig temperament
Handelen zonder na te denken over de gevolgen
Onderbreken wanneer andere mensen aan het woord zijn
Korte woede-uitbarstingen
Behoefte aan risico’s nemen
Symptomen in het dagelijks leven
In het dagelijks leven kan impulsiviteit zich in allerlei situaties uiten.
We hebben enkele voorbeelden voor je samengevat:
- Boos worden, zelfs bij de geringste provocatie
- Handelen/spreken zonder na te denken over de gevolgen (achteraf gezien wordt betreurd wat er is gedaan of gezegd)
- Tijdens het rijden, inhalen op plekken waar je geen zicht hebt, bumperkleven of te hard rijden
- Wanneer je in de rij staat, heb je moeite met wachten tot je aan de beurt bent
- Woede-uitbarstingen die voor anderen soms beledigend zijn (vaak vindt een verontschuldiging later plaats)
- Snelle, frequente gesprekken met anderen / de zinnen van anderen afmaken
- Spontane, impulsieve aankopen, veel geld uitgeven
Hulp met impulsiviteit
Als impulsiviteit als zeer stressvol wordt ervaren, kan het nuttig zijn om op zoek te gaan naar de juiste ADHD-behandeling.
Breng eerst een bezoek aan jouw huisarts of een psychiater bij jou in de buurt.
Daarnaast zijn er eenvoudige maatregelen die je in het dagelijks leven kunt invoeren om jou te helpen beter om te gaan met impulsiviteit.
Herken je sterke punten
- Creativiteit, enthousiasme
- Improvisatietalent
- Goed gemanierd
- Gevarieerde interesses
- Bereidheid om te helpen
- Openheid, directheid ("je hart op de tong dragen")
- Spontaniteit
